EnduranceOhjeita Endurance 24h -kilpailun osanottajille:


1) KILPAILUKANSLIA

Kilpailunumerot ja chipit jaetaan kilpailutoimistossa, joka sijaitsee Esport Areenan alakerrassa. Ensimmäinen ovi vasemmalle heti pääovesta sisään tultaessa. Numeroiden jako aloitetaan kello 9:00 lauantai-aamuna. Juoksijoiden toivotaan saapuvan paikalle viimeistään kello 11:00 ja lähtö tapahtuu kello 12:00.

2) JÄRJESTÄJIEN HUOLTO

Kilpailun aikana on tarjolla kattava juoma- ja ruokahuolto järjestäjien puolesta.

Juotavat
  • Squeezy Orange -urheilujuoma (5% hiilihydraattipitoisuus)
  • Cola (10,8% sokeria)
  • Sekamehu
  • Vesi
  • Kahvi
  • Tee

Syötävät
  • Pasta
  • Kaurapuuro (sunnuntai-aamuna)
  • Banaani
  • Appelsiini / Mandariini
  • Rusinat
  • Suolakurkku
  • Suolakeksit
  • Kaurakeksit
  • Oliivit
  • Leipä
  • Perunalastut
  • Suklaa
  • Leivonnaisia
  • Makeisia 
  • Kuivahedelmiä

3) OMA HUOLTO

Omille huoltotarvikkeille on tilaa järjestäjien pöydillä. Merkitsethän tarvikkeesi niin, että löydät helposti omasi. Myös omille huoltopöydille on tilaa, joskin varsin rajoitetusti.

Henkilökohtaisen huoltajan käyttö on sallittua, mutta huoltajien on pysyteltävä oman juoksijansa huoltopöydän läheisyydessä huoltoalueella. Tarpeetonta liikkumista huoltoalueella on myös vältettävä, sillä tilaa on vähän ja juoksijoita ja huoltajia runsaasti.

4) LÄÄKÄRI

Lääkäri päivystää Areenalla lauantai kello 20:00 alkaen aina kilpailun päättymiseen saakka.

5) HIERONTA

Paikalla on kymmenen hierojaopiskelijaa, joille Seppo Leinonen on ohjeistanut ultrajuoksijan kilpailunaikaisen hieronnan suorittamisen.

6) SISÄRADAN KÄYTTÖ

Esport Areenalla on neljä kiertävää juoksurataa. Sisäradan pituus on 390 metriä. Juostessasi sisäradalla pysyttele mahdollisimman lähellä radan sisäreunaa, jotta nopeammin etenevät pystyvät tarvittaessa ohittamaan sinut helposti. Älä juokse keskellä sisärataa, silloin takaa tuleva ei tiedä ohittaako sisä- vai ulkopuolelta.
Jos juokset tai kävelet vierekkäin kanssakilpailijan kanssa, jätä sisärata vapaaksi nopeammin eteneviä varten. Mikäli etenet huomattavan hitaasti esim. syömisen, jalkavaivojen tai uupumuksen takia on huomaavaista jättää sisärata vapaaksi nopeammin eteneviä varten. Sisärataa saa kuitenkin tässä tapauksessa käyttää mikäli vain pystyt etenemään.

4) JUOKSUSUUNTA

Juoksusuuntaa vaihdetaan kuuden tunnin välein. Mikäli olet lepäämässä juuri ennen 6, 12 tai 18 tunnin täyttymistä ja olet aikeissa palata kohtapuoliin radalle, olisi hyvä jos palaisit ennen suunnanvaihtoa. Se helpottaa kierroslaskennan sujumista.

5) KIERROSLASKENTA

Kierroslaskennasta vastaa ChampionChip Eesti Oü. Kilpailun aikana reaaliaikaiset juoksutilanteet ovat nähtävissä areenalla videotaululla ja internetissä tunnin välein päivitettynä sivulla http://www.championchip.ee/index.php?page=118

6) ROSKAAMINEN / OKSENTAMINEN

Radan varrella on useita roskakoreja. Heitäthän ystävällisesti roskat roskakoreihin, jotta rata pysyy siistinä ja viihtyisänä koko kilpailun ajan.

Vatsaongelmat kuuluvat ultrajuoksuun. Mikäli joudut oksentamaan niin pyydämme sinua käyttämään joko roskakoreja tai radan varrelta löytyviä oksennuspusseja.

7) LEPOTAUOT

Lepääminen on mahdollista tarkoitukseen varatuissa pukuhuoneissa. Jos arvelet tarvitsevasi makuualustaa ja makuupussia, ota mukaan omasi.

8) WC:T, SUIHKUT, PUKUHUONEET

Sijaitsevat aivan radan vieressä

9) ARVOESINEIDEN SÄILYTYS

Kilpailijat voivat jättää arvoesineensä säilytykseen lukittavaan pukuhuoneeseen, joka lukitaan kilpailun ajaksi. Kilpailun aikana kyseisestä huoneesta saa tavaroita vain pyytämällä toimitsijaa avaamaan oven.

10) MEDIAYHTEYDET

Kilpailun etenemistä seurataan Endurancen nettisivuilla, jonne lisätään raportteja ja kuvia koko kilpailun ajan. Mediayhteyksistä vastaa Esa Nurkka

Tervetuloa Endurance 24h -kilpailuun.