Koonnut: Esa Nurkka, 10.8.2008 Lohjalla pidetyn Spartathlon-tapaamisen muistiinpanojen pohjalta.

Täydentänyt: Jari Tomppo, omien ja muiden Spartathlon-kokemusten pohjalta.

Ilmoittautuminen

• Ilmoittautumiskaavake ja ohjeet sen postittamiseksi löytyvät Spartathlonin internet-sivuilta: Participation -> Entry Form

• Ilmoittautuminen on siis lähetettävä kirjeenä Kreikkaan. Spartathloniin ei ole mahdollista ilmoittautua sähköpostilla, puhelimella soittamalla tai tekstiviestillä, faksilla eikä savumerkkejä lähettämällä. Ilmoittautumisen on oltava perillä Kreikassa toukokuun loppuun mennessä.

• Ilmoittautumislomakkeen kohtaan AMATEUR ATHLETICS ASSOCIATION RECOGNITION FORM pitäisi hakea allekirjoitus ja leima kansallisen ultrajuoksuliiton edustajalta. Suomessa siis Suomen Urheiluliitosta. Käytännössä tuohon kannattaa pyytää nimmari Seppo Leinoselta. Se on Kreikassa paljon kovempaa valuuttaa kuin yhdenkään SUL:n kihon allekirjoitus.

• Kohtaan MEDICAL CERTIFICATE haetaan leima ja allekirjoitus lääkäriltä, jonka mielestä olet riittävän terve (!) juoksemaan 246 km Ateenasta Spartaan todennäköisesti hellekelissä. 

• Lääkärintodistus ei sitten saa olla starttihetkellä kuukautta vanhempi, sitä ei siis laiteta ilmoittautumisen mukaan liitteeksi, vaan se esitetään Ateenassa kilpailunumeroa noudettaessa.

Matkatavarat

• Lentokoneessa kannattaa pakata kisakengät ja kisavaatteet käsimatkatavaroihin. Näin pääset juoksemaan, vaikka isompi pakaasi sattuisi katoamaankin.

• Jos kuljetat maltoa tai muita epäilyttävän näköisiä aineita matkatavaroissasi, kannattaa kirjoittaa selitys pakkauksen päälle ja laittaa vaikkapa Spartathlonin kilpailukutsu mukaan, näin kunnollinen tullimies ehkä jättää pulverit levittelemättä.

• Perjantai-aamuna Ateenassa luovutetaan huoneet. Voit jättää (ison) matkalaukun hotelliin säilöön ja laittaa Spartaan lähtevään kassiin vain sen mitä tiedät tarvitsevasi siellä. Paluumatkalle kohti Ateenaa lähdetään Spartasta jo ennen puolta päivää.

Majoituksista

• Ateenan pään huoneet on jaettu etukäteen alustavasti maittain, mutta sisään kirjautuminen alkaa vasta keskiviikkona klo 12. Aika moni suomalainen matkustaa Ateenaan jo tiistaina, jolloin ensimmäisen yön majoitus on siis järjestettävä muualla.

• Huoltajan / puolison mukaan ottaville on yhteinen huone, yksin tulevien kohdalla juoksijoita sullotaan neljä per huone.

• Kaikki juoksijat eivät mahdu Hotel Londoniin, heidät majoitetaan johonkin toiseen hotelliin. Bussikuljetukset toimivat myös muista hotelleista.

• Spartassa on vielä ahtaampaa, siellä huoneita täytetään sitä mukaa kuin porukkaa tulee hotellille (joko juosten tai raatobussin kyydillä).

• Spartasta palataan Ateenaan sunnuntaina, ja silloin huoneet jaetaan uudestaan.

• Riippumatta järjestäjien käyttämistä sanamuodoista osallistumismaksuun kuuluu majoitus kilpailun jälkeiseen tiistaiaamuun saakka. Maanantai-illan loppujuhlasta ei siis tarvitse jäädä pois sen takia, että kilpailuinfon mukaan osallistumismaksuun kuuluu majoitus maanantaihin saakka. Se tarkoittaa kreikkalaisen tulkinnan mukaan myös maanantain ja tiistain välistä yötä.
  

• Homma voi vaikuttaa sekavalta, mutta ÄLÄ PANIKOI!

Ilmoittautumiseen liittyvää

• Jos olet maksanut osallistumismaksun etukäteen, muista ottaa kuitti mukaan. Muuten maksat €250 uudestaan.

• Lääkärintodistus pitää olla mukana. Jos ei ole, saman asian on tähän asti ajanut se, että osallistut Herr Doktor Thalmannin kokeisiin. Viimeksi otettiin verikoe ennen starttia ja toinen koe maaliin asti juosseilta Spartassa.

Ohjelma

• Virallisessa ohjelmassa voi olla kaikenlaista kiertoajelua tms. turistiohjelmaa, mutta niitä ei välttämättä oikeasti järjestetä. Myös oikeasti järjestettävien tilaisuuksien kellonajat ja paikat ovat yleensä epäselviä. Epäselvistä asioista kannattaa kysellä kokeneilta spartathlonisteilta. Joissain tapauksissa myös kisajärjestelyihin osallistuvat kreikkalaiset saattavat tietää joistain asioista, mutta sen varaan ei kannata laskea.

• Varma tieto on että kisa alkaa klo 7 perjantai-aamuna Akropolis-kukkulalta, muihin "faktoihin" kannattaa suhtautua varauksella. On syytä omaksua rennon välimerellinen asenne ja välttää panikointia.

 
 
Juoksuvarusteista

• Shortsit ja T-paita ovat hyvä varustus, monet suosivat myös polvipituisia trikoita. Myös hihaton paita toimii, mutta silloin on syytä suojata olkapäät erityisen tarkasti aurinkovoiteella. Lippalakissa on hyvä olla suojus niskan päällä, aurinko paahtaa tosi kuumasti.

• Lämpimämpi paita on useimmille tarpeen vuoren ylityksen aikana ja muutama tunti sen jälkeen, aamun tunnit voivat olla tosi viileitä. Viluisimmat voivat kaivata myös hanskoja.

• Aurinkovoidetta kannattaa laittaa käsivarsiin, jalkoihin ja kasvoihin, mitä isompi suojakerroin sitä parempi. Aurinkolasit on myös hyvä ottaa mukaan, mutta ilmankin pärjää. Esimerkiksi Pasi on riittävän cool ilman lasejakin, joten hän ei käytä niitä. 

• Vaihtokenkiä jokainen varaa oman maun mukaan, jotkut vaihtelevat kenkiä ja jotkut juoksevat aina kisat loppuun yksillä kengillä. Kuivia vaihtosukkia on hyvä olla ainakin parilla check pointilla.

• Sangas-vuorelle kiivetessä hansikkaista on apua, piikkipensaista on hyvä ottaa tukea ylöspäin kiivettäessä. Mountain Basen drop bagiin voi varata vaikka rautakaupasta saatavat näppylähanskat, jotka voi myöhemmin heittää roskiin.

• Pimeä tulee noin klo 19, silloin on käyttöä otsalampulle, joku Petzl Tikka toimii mainiosti. Hitaalla aikataululla kulkeville sopiva paikka lampulle on noin 100 km kohdilla. Jotkut suosivat kädessä pidettäviä taskulamppuja, niitä on yleensä tarjolla myös huoltopisteillä.

Reitti

• Kuten on jo tullut todettua: startti tapahtuu Ateenasta, Akropolis-kukkulalta ja maali on Spartassa, kuningas Leonidaan patsaalla. Väliin mahtuu 246 km, enimmäkseen asfalttitietä. 
• Reitti on merkitty risteyksissä enimmäkseen keltaisilla nuolilla ja SP-teksteillä.
• Reitiltä on mahdollista juosta harhaan useammassakin paikassa, tästä on kokemuksia monella Kreikan kävijällä.
  
• Paras tarjolla oleva selvitys reitistä löytyy Esa Nurkan Spartathlonitis-blogista:
• 75 askelta Ateenasta Spartaan osa 1
• 75 askelta Ateenasta Spartaan osa 2
• 75 askelta Ateenasta Spartaan osa 3

Huoltopisteet

• Matkan varrella on 74 huoltopistettä. Jokaisella huoltopisteellä on eliminaatioaika, johon mennessä pisteelle on ehdittävä. Käytännössä näillä eliminaatioajoilla ei ole juurikaan merkitystä ennen Hellas Canin huoltopistettä (80 km).

• Taulukko huoltopisteiden sijainnista ja eliminaatioajoista vuodelle 2008

• Huoltopisteillä ei sitten kannata vetelehtiä yhtään liian pitkään. Mitä nopeammin selviät eteenpäin sen parempi. Jos notkut 45 sekuntia jokaisella huoltopisteellä kuluu siihen aikaa yhteensä tunti. Onko sinulla varaa antaa tunti tasoitusta tässä kilpailussa?

Drop Bagit

• Drop bageja voi jättää vaikka kaikille check pointeille. Kannattaa käyttää helposti erottuvia kasseja tai pusseja. Esimerkiksi myrkynvihreät Pirkka-roskapussit on havaittu hyvin erottuviksi, niihin vielä esimerkiksi Suomen lippuja ja varsinkin omia kilpailunumeroita somistukseksi. Omaperäinen design on eduksi, näin kassi löytyy nopeasti.

• Drop bagit kannattaa jättää mieluummin pienille Check Pointeille, sieltä ne löytyvät nopeammin kuin suurilta huoltopisteiltä. Tosin hitaasti juoksevilla tällä asialla ei ole niin väliä, koska heidän saapuessaan huoltopisteille drop bageja ei ole enää kovin paljoa jäljelle.

• Drop bagit jätetään pahvilaatikoihin Hotel Londonissa torstai-iltaan mennessä.

Huoltoautoista

• Ensimmäisen kerran huoltoautoista saa tarjota huoltoapua Korintin Kanavan jälkeen Hellas Canissa (81 km) ja sen jälkeen isommilla huoltopisteillä.

• Myöhemminkin pitää olla tarkkana, ettei huoltoauto riko kisan sääntöjä ja näin aiheuta huollettavan kilpailijan suorituksen hylkäämistä.

Mömmöistä

• Jalkoja kannattaa raspata ja rasvata ahkerasti ennen kisaa, ja kisan aikana monet käyttävät vaseliinia tai talkkia. Vaseliinia on hyvä ottaa mukaan myös vyölaukkuun.

• Varpaiden ja päkiöiden teippaaminen voi toimia hyvin hiertymien ehkäisemiseksi, kannattaa kuitenkin kokeilla ennen kisaa.

• Kosteuspyyhkeitä on hyvä varata vyölaukkuun mukaan. Urheilujuomalla, suklaalla, hiellä, hunajalla ja muulla töhnällä kyllästetyt kädet ovat ikävän tahmeat. Kosteuspyyhkeille voi olla käyttöä myös muissa hygieniaan liittyvissä operaatioissa.
  

• Suolaa ja mahdollisesti muita elektrolyytteja kannattaa nauttia säännöllisesti kisan aikana, sitä ahkerammin mitä enemmän hikoilee.

• Lieviin vatsavaivoihin ja myös niiden ennaltaehkäisyyn sopii hyvin Imodium, niitä kannattaa pitää mukana myös kisan aikana jos on taipumusta ahkeraan paskanteluun kisojen aikana.

• Kisan jälkeisiin rakkuloiden ja hiertymien hoitamiseen sopii Duoderm (suojaa ja puuduttaa), lievempiin ihovaurioihin Bepanthen.

Kreikan kieli

• Vesi = nero

• Elekielellä useimmat asiat selviävät, ja monimutkaisempia juttuja varten voit pyytää ennen kisaa kielikoulutusta Suomen hitaimmalta. Turistisanastoista ei nimittäin löydy suoraan kreikannoksia todennäköisesti tarvittavista fraaseista kuten "xxx:ni ovat hiertyneet ja zzz:ni on tulessa, voitko auttaa?" tai "Sopiiko että oksennan tähän huoltopöydälle, nyt?"

Ja vielä

• Akropolis-kukkulalle paskantamista on ehkä syytä välttää. Jos hätä on suuri, jo reilun 10 km hölkyttelyn jälkeen löytyy suojaisia metsiköitä tien varrelta.

• Suomalaisia juoksijoita on lähdössä Spartathloniin lähes 20 eli kaikkien aikojen ennätysmäärä, ja kaikki ovat potentiaalisia maaliinpääsijöitä. Seppo L. kuitenkin arveli kaiken nähneenä ja kokeneena spartathlonistina, että jos 8 suomalaista pääsee maaliin, niin se on loistava tulos. Eli ei muuta kuin jalat maassa, askel kerrallaan kohti Spartaa!

Lopuksi vähän numerologiaa

• Spartathlonin pituus on 246,8 kilometriä. Matkan voisi ajatella niin että ensin juostaan leppoisa tupla-maraton ja sen päälle kevyt sadan mailin hölkkä. 36 tunnin aikarajan puitteissa maaliin ehtiminen edellyttää 8.45 min/km keskivauhtia. Nopeamminkin saa toki juosta.

• Ensimmäinen tärkeä check point on 80 km kohdalla oleva Hellas Can. Siellä pitää olla viimeistään 9 tunnin 30 minuutin kulutua startista, alkumatkaan vaadittava keskinopeus on 7.07 min/km. Tällöin jäljellä olevaan 164,8 kilometrin pätkään on käytettävissä 26 tuntia 30 minuuttia, aikaa saa käyttää siis peräti 9.39 min/km.

• Jos tulet Hellas Caniin viimeisellä sekuntilla ennen aikarajan sulkeutumista, ja jatkat samalla vauhdilla Spartaan asti, loppuaikasi tulee olemaan reilut 29 tuntia.

• Jos hölkyttelet koko matkan kevyttä 6 min/km vauhtia, olet Spartassa ajassa 24.40.48. Sillä ajalla ollaan todennäköisesti palkintopallilla!